Quan parlem de menopausa, moltes dones pensen en el moment en què desapareix la menstruació. No obstant això, abans d’arribar a aquesta etapa existeix un període de transició conegut com perimenopausia, una fase en la qual comencen a produir-se importants canvis hormonals que poden afectar tant el benestar físic com emocional.
La perimenopausia pot començar diversos anys abans de la menopausa i, encara que és un procés completament natural, moltes dones desconeixen quins símptomes poden aparèixer o com gestionar-los.
Què és la perimenopausia?
La perimenopausa és l’etapa de transició que precedeix a la menopausa. Durant aquest període, els ovaris comencen a disminuir progressivament la producció d’estrògens i progesterona, provocant fluctuacions hormonals que poden generar diversos símptomes.
Aquesta fase pot durar diversos anys i finalitza quan la dona porta 12 mesos consecutius sense menstruació, moment en el qual es considera que ha arribat la menopausa.
L’edat d’inici és variable, encara que el més habitual és que aparegui entre els 40 i els 50 anys.
Algunes dones poden començar a notar canvis hormonals a partir dels 40 anys, mentre que unes altres no presenten símptomes fins més prop de la menopausa.
La durada també és diferent en cada cas, podent estendre’s entre 4 i 10 anys.
Quins són els primers símptomes de la perimenopausia?
Un dels primers signes sol ser l’alteració del cicle menstrual.
La menstruació pot tornar-se:
• Més irregular.
• Més abundant o més escassa.
• Més freqüent o més espaiada.
No obstant això, els canvis no es limiten al cicle menstrual. Moltes dones comencen a experimentar símptomes que poden afectar diferents aspectes de la seva vida diària.
Les fluctuacions d’estrògens poden influir en múltiples funcions de l’organisme.
Els símptomes més freqüents inclouen:
Fogots i sudoració nocturna
Són una de les manifestacions més característiques. Consisteixen en una sensació sobtada de calor que pot acompanyar-se de sudoració intensa, enrogiment facial i sensació d’incomoditat.
Quan apareixen durant la nit poden alterar significativament el descans.
Alteracions de la son
Moltes dones refereixen dificultat per a agafar el son, despertessis freqüents o sensació de descans insuficient.
La falta de somni pot contribuir a augmentar el cansament, la irritabilitat i la sensació d’esgotament durant el dia.
Canvis emocionals
La perimenopausia també pot afectar l’estat d’ànim.
És freqüent experimentar:
• Irritabilitat.
• Major sensibilitat emocional.
• Ansietat.
• Canvis d’humor.
• Dificultat per a concentrar-se.
Aquests símptomes tenen una base hormonal, encara que també poden veure’s influenciats per factors personals, laborals i familiars.
Com influeix la perimenopausia en la salut ginecològica?
Els canvis hormonals poden afectar directament la salut íntima.
Algunes dones presenten:
• Sequedat vaginal.
• Molèsties durant les relacions sexuals.
• Disminució de la lubricació.
• Canvis en la libido.
A més, poden augmentar les molèsties urinàries o la predisposició a infeccions urinàries recurrents.
Actualment existeixen diferents tractaments que ajuden a millorar aquests símptomes i a mantenir una bona qualitat de vida.
És possible quedar-se embarassada durant la perimenopausia?
Sí.
Encara que la fertilitat disminueix progressivament, l’ovulació pot continuar produint-se de manera irregular durant la perimenopausia.
Per aquest motiu, si no es desitja un embaràs, és important mantenir un mètode anticonceptiu adequat fins que l’especialista confirmi que ja no existeix risc de gestació.
Quins hàbits ajuden a afrontar millor la perimenopausia?
Encara que la perimenopausia és un procés natural, existeixen mesures que poden ajudar a reduir l’impacte dels símptomes:
• Mantenir una alimentació equilibrada.
• Practicar exercici físic regularment.
• Prioritzar el descans.
• Evitar el tabac.
• Limitar el consum d’alcohol.
• Realitzar revisions ginecològiques periòdiques.
• Consultar davant qualsevol símptoma que afecti la qualitat de vida.
En alguns casos, l’especialista pot recomanar tractaments hormonals o alternatives específiques segons les necessitats de cada dona.
CONCLUSIÓ
La perimenopausia és una fase natural de transició cap a la menopausa que pot produir canvis físics, emocionals i hormonals importants. Conèixer què està ocorrent en el cos permet afrontar aquesta etapa amb major tranquil·litat i prendre decisions informades sobre la pròpia salut.
L’acompanyament ginecològic, juntament amb uns hàbits de vida saludables, pot marcar una gran diferència en el benestar i la qualitat de vida durant aquests anys.
Perquè entendre els canvis és el primer pas per a viure aquesta etapa amb confiança, salut i plenitud.